SOVET

Хорошо сбалансированная весенняя диета, включающая в себя все необходимые для организма витамины и микроэлементы, позволит вам сбросить лишний вес, сохраняя при этом хорошую работоспособность, настроение при полном отсуствии чувства голода.Рацион весенней диеты: Понедельник Завтрак. Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай. Обед. Суп овощной с кабачком и кореньями. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива. Ужин. Гречка с медом, оливковым маслом. Чай с лимоном и клюквой. Вторник Завтрак. Геркулес с изюмом, курагой. Фруктовый салат. Жасминовый чай. Обед. Салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея. Грибной суп, Овощное рагу. Клюквенно-яблочный напиток. Ужин. Салат из тыквы с яблоками и свеклой. Голубцы с рисом. Чай. Среда Завтрак. Салат из овощей с зеленью. Каша рисовая с черносливом. Чай. Обед. Салат из свежей свеклы с яблоками и черносливом. Суп-пюре из цветной капусты. Жареная тыква. Чай. Ужин. Салат из моркови и репы. Каша гречневая с жареным л

Израильские вирусологи из фармацевтической компании BiondVax Pharmaceuticals разработали вакцину, которая эффективна против различных штаммов вируса гриппа. Результаты клинических испытаний опубликованы в Journal of Clinical Immunology, а также представлены руководителем исследования Тамар Бен-Йедидиа на втором ежегодном конгрессе по вакцинам. В отличие от традиционных вакцин, вызывающих образование антител в ответ на гемагглютинин (белок, содержащийся на поверхности вируса гриппа и позволяет присоединяться к клетке-хозяину), универсальная вакцина, названная разработчиками "мультимерик-001", состоящий из девяти повязок связанных секций - участков вирусных белков HA, NP и M1. Эти белки находятся в разных частях вируса гриппа и присутствуют во всех его штаммах, пишет . Бен-Йедидиа испытала воздействие вакцины на людях в возрасте от 65 лет, поскольку, по ее словам, только у 30 процентов пожилых людей появляется резистентность вируса после сезонной вакцинации. Также 90 процентов

Британские эксперты составили список из пяти напитков, эффективнее всего защищающих от сердечных недугов. Вода Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Зеленый чай Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет. Красное вино Красное вино содержит многие кардиопротекторные соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Также существуют

Самое труднодоступное место нашего тела - это спина. И как нарочно, именно она нуждается в самом тщательном уходе. Активно работающие потовые железы очень быстро загрязняют кожу, способствуют появлению прыщей и неприятного запаха. Не всегда выручает длинная мочалка с двумя ручками. Самым подходящим вариантом для спины будет щетка из натуральной щетины с длинной ручкой и люффой в качестве массажно-моющего элемента. Если кожа на спине действительно проблемная, то, несомненно, предает для ухода за ней должен быть отдельным. В идеале для каждого конкретного участка тела, отличающегося своими особенностями, должен быть свой вид губки или мочалки. Если кому-то это покажется ненужным излишеством, заведите себе три предмета - щетку или мочалку с ручками для спины, натуральную губку "на каждый день" и мочалку-варежку из люффы или сезаля достаточной жесткости. Не забывайте, что мочалка - вещь сугубо индивидуальная, и пользоваться ею одной всей семьей, по крайней мере, безответственно.

Многие люди худеют самостоятельно, не прибегая к дорогим процедурам и диетам, а просто соблюдая режим питания и здоровый образ жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Журнал Consumer Reports опросил около 21 632 подписчиков о диетических привычках, о лишнем весе и образе жизни. Участники были поделены на группы: - «всегда худые» составили 16% из опрошенных; - «успешные в похудании» - те, кто снизил вес на 10% за три года – составили 15%; - «диетические неудачники» - люди, которые на протяжении долго времени пытались снизить вес, но без особого успеха, вошли в самую обширную группу (42%); - 27% не вошли ни в одну из групп. Среди «всегда худых» 3% заявили о том, что они едят все подряд, но регулярно занимаются физическими упражнениями. Привычки в еде этой группы совпадали с теми, кому удалось похудеть, что снижает роль наследственной предрасположенности к стройной и подтянутой фигуре. Представители этих групп заявили, что старались есть больше фруктов, о