SOVET

Витамин D, содержащийся в рыбе и вырабатывающийся организмом после пребывания на солнце, может помочь предотвратить старческое слабоумие. К таком выводу пришли американские и британские ученые из Мичиганского и Кембриджского университетов, проанализировавшие состояние здоровья 2 тысяч человек в возрасте от 65 лет и старше. Оказалось, что участники исследования, в организме которых было повышенное содержание витамина D, вдвое меньше подвержены риску нарушения процессов мышления. Ученые обнаружили, что с понижением количества витамина D в организме вероятность ухудшения внимания и расстройств памяти повышается. Лабораторные исследования и ранее связывали употребление витамина D с улучшением внимания и процессов памяти, сообщает БиБиСи. Витамин D, препятствующий разрушению костной системы и вымыванию из костей кальция, содержится в жирной рыбе, яйцах и продуктах, обогащенных витамином D искусственно: молоке, злаках и соевых напитках. Организм также вырабатывает витамин D после пребывания

Если вы похожи на большинство женщин, то сразу же нырнете в косметичку. Освежите помаду, добавите немного румянца, а вместо неброских теней придадите глазам тонкий дымчатый эффект. Расстегнете на блузке еще одну пуговицу, скинете жакет и придадите телу притягательную ароматную дымку вашими любимыми духами, не так ли? "Не так быстро!",- говорит Катя Озерина, известный в Москве стилист. "Волосы – самый сексуальный аксессуар, который имеет любая женщина", - добавляет она. "Если ваши волосы не выглядят сексуальными - скорее всего, вы и сами не будете казаться такой". Катя рекомендует пять проверенных методов: Добавьте сияния. Особенно хорошо это работает на девушках с короткими волосами. Нанесите небольшое количество крема (только выбирайте нежирную структуру) на ладони, после чего вотрите его в волосы, создавая мгновенную текстуру и сияние. Катин фаворит -Sebastian Crude Clay – специально для коротких, сексуальных волос. Он придает им четкость, но смотрится с

Ванна — это необходимая гигиеническая процедура. Она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать, делать красивым наше тело и даже лечит. Во время купания поры расширяются, начинают выполнять роль активного помощника легких и почек, улучшается обмен веществ. Также такие ванны помогут вам расстаться с лишним весом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рекомендуемые лечебно-гигиенические ванны: Соленая ванна способствует улучшению обмена веществ и успокаивает нервную систему. На ванну 1-2 кг морской или обыкновенной соли. Ванна с крахмалом разглаживает кожу, особенно показана при гусиной коже и ороговении эпидермиса. На ванну берется 0,5 кг картофельного крахмала и 1 ст. ложка хвойного экстракта. Травяная ванна. Взять по 25 г ягод можжевельника, цветков лаванды, зверобоя, ромашки и по 50 г липового цвета, перечной мяты, чабреца. Травы поместить в марлевый мешочек, прокипятить в 2 литрах воды и подержать на малом огне полчаса. Полученный отвар вылить в п

В достойном цитрусовом семействе грейпфрут занимает особое место благодаря уникальному химическому составу. • Один грейпфрут в день покрывает суточную потребность в витамине С. Также содержит витамины Д, РР, калий, такие элементы, как пектин (выводит излишки холестерина) и ликопен (натуральный антиоксидант). • Вещество инозитол, содержащееся в грейпфруте, является природным жиросжигателем, а нарингин, придающий грейпфруту горьковатый привкус, препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения. На основе этого была разработана грейпфрутовая диета, основным элементом которой является употребление нескольних долек мякоти или стакана сока после каждого приема пищи. • Грейпфрут снижает уровень сахара в крови и потребность в инсулине. Рекомендуется включать грейпфрут в утренний рацион. Стакан сока натощак поднимает общий тонус, чистит сосуды, выводит шлаки. Этот цитрусовый необходим при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. • Перед сном грейпфрут гаран

Институты и клиники красоты применяют биологические (фруктовые и овощные экстракты), химические (растворы различных кислот) и абразивные (щетки или пемза) методы. Шелушение кожи - улучшение ее вида путем удаления отмерших клеток с поверхности и увеличение доли естественного их отмирания. После шелушения кожа должна выглядеть свежей и чистой. Эти методы используются не только для очистки нормальной кожи, но и для загрязненной, с забитыми порами, с повышенной жирностью, с болезненным цветом и рубцами после воспалений. Один из аргументов косметологов, которому врачи уделяют большое внимание, звучит так: удаление поверхностного слоя отмерших клеток кератина необходимо. На самом деле это не так. Во-первых, кератин - эта один из естественных кожных барьеров. Во-вторых, у кожи есть свой естественный механизм для удаления отмерших клеток: шелушение происходит постоянно. Мы все время теряем с поверхности кожи миллионы отмерших клеток кожи, и нет необходимости, чтобы этот процесс проходил быстре

Продукты, такие как молоко и йогурт могут быть важной частью вашей потери веса. Они не только обеспечивают наш организм белками, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, но и кальцием, который помогает укрепить кости. Если вы не любите молочные продукты, вы все равно можете получать выгоду от соевого или миндального молока. В целом вы можете заменить жирное молоко на обезжиренное, соевое или миндальное молоко. Используйте вместо жирной сметаны, обезжиренный йогурт, для приготовления ваших различных блюд. Консистенция и вкус их схожи. Так как в сметане содержится очень много жиров и калорий, которые приводят вас не к потери, а наоборот к набиранию веса, а обезжиренный йогурт имеет меньшее количество калорий, тем самым в большей степени может привести вас похудению. Желательно делать в домашних условиях свой собственный фруктовый йогурт, а не покупать магазинный, который часто имеет добавление сахара или кукурузного сиропа. Фрукты, которые желательно использовать для приго

Канадские психологи утверждают, что женщины могут похудеть всего лишь обедая и ужиная с мужчиной! Причем не обязательно любимым – можно даже с начальником. Ну, конечно, мы все притворщицы и динамистки. И всегда хотим выглядеть лучше, чем на самом деле. И что такого? Можно подумать, мужчины не подтягивают живот и не выпячивают грудь, когда хотят произвести впечатление. Ну да, за одним столом с мужчиной всегда думаешь, прежде чем схватить лишнюю котлету или кусок торта. Пусть он верит в то, что ты вся такая нежная и почти невесомая от голода, пишет ivona.. Но среди нас есть и предательницы. Вот, например, молодая и красивая психологиня Мередит Янг из Университета Макмастера (Канада). И кто только надоумил ее подглядывать за тем, что и как едят женщины! Она и члены ее научной группы нахально следили за посетителями кафетериев трех больших университетов. Отследили 198 маленьких групп, совместно обедающих, общим числом 469 человек. В парочках с кавалером дама всегда выбирала еду с меньшей к