SOVET

Массаж применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, для коррекции фигуры, для борьбы с усталостью, и для повышения тонуса всего организма. Существует много видов массажа, каждый из которых действует на организм по-разному. Самым популярным считается самомассаж. Он очень удобен в применении, т.к. чтобы его сделать ходить никуда не надо. Здесь достаточно знать его основные приемы. Перед массажем желательно принять душ, ванну или баню. Это ускорит кровообращение и улучшит его эффективность. Самомассаж всегда начинается с растирания массируемого участка тела основанием ладони. Причем конечности растираются движениями рук от себя и к себе, а остальные участки тела растирают во всех направлениях. Следующим шагом идет разминание. Его особенно удобно проводить на нижних конечностях: пальцами рук берется группа мышц, и попеременно продвигаются вдоль конечности. Для разминания плоских мышц и суставов применяют круговые движения большими пальцами, кистью руки сжатой «щепоткой», или

Почти 2/3 женщин страдают от различных сексуальных дисфункций. Чтобы пролить свет на эту проблему, исследователи опросили 587 женщин в возрасте от 18 до 95 лет, которые пользовались услугами урологической клиники в Нью Ждерси. В рамках опроса ученых интересовали шесть ключевых проблем, касающихся сексуальных проблем: отсутствие желания, проблемы с возбуждением, недостаточное количество естественной смазки, проблемы в достижении оргазма, неудовлетворенность и болевые ощущения при половом акте, пишет Комментирует соавтор исследования доктор Дебра Фромер: "Мы обнаружили, что 63% женщин страдали от сексуальных расстройств. При этом была значительная связь между расстройствами и возрастом женщин, менопаузой и использованием антидепрессантов". Итак, наиболее сексуально активны были женщины 31-45 лет (87%). Далее следовала группа 18-30-летних (85%), а потом 46-54-летние (74%). Затем отмечалось значительное падение активности: 45% у 55-70-летних и 15% у женщин старше 70 лет. Что каса

Чтобы крепко уснуть, достаточно придерживаться нескольких простых правил: не пить на ночь кофе и чай (кроме травяных сборов), не переедать, перед сном хорошо проветривать спальную комнату, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Далее хочу выложить некоторые несложные рецепты от бессонницы: Валериана. Сухое корневище измельчить в порошок. 2 ч. л. порошка залить стаканом холодной воды, настоять 8-10 часов, затем подогреть и выпить за полчаса до сна. При повышенной возбудимости рекомендую принимать по 1/2 стакана настоя валерианы 2-3 раза в день. Детям можно давать по 1 ч. л. 2 раза в день. Сбор для ванной. Смешать в равных пропорциях цветки душицы, календулы, мяты. Залить 3 л кипятка. Настоять в течение часа. Процедить и вылить настой в ванну с чуть теплой водой. Принимать такую ванну перед сном в течение 10 минут, после чего сразу же ложиться в постель. Настой мелиссы. 2 ст. л. измельченной мелиссы залить двумя стаканами кипятка, выдержать до полного остывани

Выглядеть стильно, красиво, модно - вот задача, которую каждый день хотят воплотить в своем образе женщины. Каждый человек хочет сохранить воспоминания хотя бы на бумаге о прошедших днях, но сегодняшние дни позволяют сохранить воспоминания даже в цифровом варианте. Красивая одежда и хороший макияж - это залог успешной фотографии. Необходимые средства для того чтобы выглядеть красиво и стильно: - тональный крем; - пудра; - лак для ногтей; - помада; - туфли на каблуках; - лак для волос; - одежда. Все фотографы дают совет моделям: перед съемкой необходимо хорошо выспаться. В графической программе Photoshop можно подкорректировать цвета и убрать все неровности кожи, но опухлости под глазами и синяки не будут придавать дополнительного изящества. Перед съемкой не нужно делать кардинальную смену имиджа, новая прическа может не подойти, а на красивой фотографии будут лишними следы от эпиляции. Если вы свои волосы красите, тогда подкрасьте отросшие корни. Потому что их в графическом редакторе о

В Сан-Франциско есть специализированный центр, где мужчины и женщины изучают женский оргазм. One Taste Urban Retreat Center был основан американкой Николь Дедон, которая также считает себя основательницей Движения неспешного секса, сообщает The International Herald Tribune. По словам Дедон, миссия организации состоит в том, чтобы женщина получала удовольствие, а любовь, романтические отношения и даже флирт считаются необязательными , отмечает издание, пишет ivona.. В так называемой коммуне постоянно живут 38 мужчин и женщин, которым в среднем 26-28 лет. Они вместе готовят еду, занимаются йогой и медитацией, а также проводят семинары для всех желающих. Однако наиболее важным занятием в центре является утренний обряд оргазмической медитации : полуобнаженные женщины лежат с закрытыми глазами, а полностью одетые мужчины гладят их тела. Смыслом же такой практики участники обряда называют общение человека с человеком, а не сексуальные отношения . Как рассказали представители движения, рома

Мечта о паре дополнительных часов в сутках привела к изобретению большого количества внешних стимуляторов. Кофе – один из самых популярных. Но часто очередная чашка кофе вместо ожидаемой бодрости приносит сонливость и вялость, а американо, выпитый во время встречи с друзьями, может лишить сна и заставить зевать весь следующий день. Действительно ли кофе помогает сохранять бодрость, и откуда берётся усталость, разбираемся в этом посте. Откуда берётся усталость Учёные любят размышлять о том, что будет, если «отключить» аденозин. Станут ли наши силы бесконечными? Может быть, если научиться отключать его, мы будем уставать меньше? Оказалось, что аденозин — наш важный помощник, «предохранитель», а его отсутствие может привести к истощению нервных клеток, перенапряжению мозга и бессоннице. Кофе vs. гормон усталости Кофеин — тот самый противник, который на какое-то время блокирует аденозин, снимает усталость и даёт тот самый эффект прилива сил. Но только блокировки недостаточно, ведь нужна и

На коже нашего тела часто появляются пигментные пятна. Некоторые из этих изменений являются эстетическими проблемами для любой женщины, но бывает, что это может быть признаком проблем со здоровьем. С чего начать очистку кожи и на что в первую очередь обратить внимание? Чтобы сохранить кожу гладкой и красивой, вы должны заботиться о ее однородном цвете и удалять любые недостатки. Необходимо проводить консультации с дерматологом. Пятна, которые появляются на теле, добавляют нам лет. Они формируются под действием солнечного света. Также пятна появляются после восковой эпиляции, поэтому если вы поклонница подобного вида удаления волос с тела, но лучше практиковать сахарную эпиляцию. Сахарная эпиляция или шугаринг – это практически безболезненное удаление волос с помощью сахарной пасты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Продолжая нашу тему можно сказать, что возникновению пигментных пятен могут также поспособствовать некоторые лекарственные препараты и забол

Итак для чего же нам нужны мышцы? Мышцы заставляют различные части тела совершать движения. Скелет покрыт мышцами, которые не только приводят в движение тело, но и придают ему определенную форму.Мышцы лица управляют движением щек, бровей, носа, рта и нижней челюсти. Определенные типы мышц работают в пищеводе, желудке и кишечнике, доставляя и перерабатывая пищу. Сердце относится к третьему типу мышц - оно бьется постоянно, чтобы кровь циркулировала по всему телу. Почему мышцы в теле работают парам? Мышцы могут только напрягаться и расслабляется, поэтому для совершения разного рода движений необходимы два вида мышц. Например, двуглавые мышцы руки сгибают ее в локте, и можно почувствовать, как они уплотняются, когда ты сжимаешь руку. Чтобы распрямить руку, ты должен расслабить двуглавые мышцы и напрячь трехглавые мышцы с внутренней стороны руки. Таким же образ один тип мышц сгибает ногу, а друг тип разгибает ее. Какая мышца тела самая большая? Самой объемной мышцей тела считается большая

Всего два кусочка темного шоколада в день способны решить вечную женскую проблему. По словам ученых, в этом продукте содержатся вещества, которые предотвращают появление морщин, вызванных воздействием на кожу ультрафиолетовых лучей. Кроме того, по мнению специалистов, шоколад может снизить риск возникновения рака кожи. Однако подобным свойством обладает исключительно темный шоколад, содержащий большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, тогда как его собрат, молочный, таких проблем решить не способен. Как удалось выяснить исследователям, уникальные вещества содержатся в какао-бобах и других ингредиентах, из которых производится шоколад. Эти самые вещества защищают организм от свободных радикалов, которые накапливаются в организме и повреждают его клетки. Ранее многие ученые говорили о том, что темный шоколад способен предотвратить рак костей, образование тромбов, а также на 70% уменьшить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Последнее же исследование доказало