SOVET

Сорок лет ходили толстушки по пустыне, еды не ели, воды не пили, и одну диету пробовали, и другую, и третью, и тысячную… И все впустую. И возроптали они, и набросились на диетологов, идущих впереди: да что ж вы головы нам дурите, диетологи, где эта земля обетованная, в которой мы будем весить по пятьдесят кило и не толстеть никогда? И сошел к ним великий Дух Похудения, и надиктовал заповеди: вот, читайте, отксерокопируйте и повесьте на холодильник, будете выполнять от буквы до буквы — быть вам худыми, ну, а нет — пеняйте на себя. Заповедь первая: расходуй больше, чем получаешь То есть у худеющей женщины есть два пути: либо увеличить расход калорий (физические нагрузки), либо уменьшить их поступление (ограничение в питании), а лучше — одновременно. Среднестатистический человек расходует в день порядка 2500 килокалорий – значит, потреблять должен меньше 2000. Вот и вся математика. Заповедь вторая: пей Выпить воды — ноль калорий. Усвоить и переработать воду — сто калорий. Чувствуете? Мало

Кому не знакома ситуация, когда аппетит разыгрывается не на шутку? В такие моменты мы "мечем" все подряд из холодильника, а потом переживаем, что не можем "влезть" в любимые джинсы. Как бороться с этим непрошенным гостем - нашим "зверским" аппетитом, который так портит нам жизнь и фигуру? WZ утверждает - помогут продукты, снижающие аппетит. Что же это за продукты? В первую очередь, это так называемые "легкие" белки, содержащиеся в птице и рыбе. Блюда из птицы и рыбы прекрасно насыщают, не перегружая нашу пищеварительную систему, но в то же время обеспечивают сытость на долгое время. Важно! Рыбу и птицу лучше отварить или потушить. Затем следуют продукты, содержащие качественную клетчатку. К ним относятся - овсянка и другие крупы грубого помола, мюсли, орехи и семечки, а также такие корнеплоды, как свекла, морковь и сельдерей. В этих продуктах содержатся "правильные" длинные углеводы, которые усваиваются организмом довольно долго, по сра

Кофеин представляет собой возбуждающее и ускоряющее обменные процессы вещество, а кофе можно спровоцировать похудение (если употреблять его без большогосахара со сливками, само собой). Однако, если пользоваться кофе для запивания им жирной пищи, то кофе потеряет перечень всех своих «похудательных» свойства и даже поспособствует резкому повышению уровня сахара в крови, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Данный вывод был озвучен экспертами в канадском Университете Гельф в рамках диетологического собрания в Торонто. Для диетологов уже давно не является секретом, что употреблением продуктов, в которых содержится много жиров, провоцируется увеличенный уровень сахара в крови (для переработки больших доз жиров есть необходимость в больших дозах инсулина). Недавно же было выяснено, что потреблением кофе обеспечивается усиление негативного действия жиров на сосуды. Кофеином обеспечивается сгущение крови, что еще больше способствует торможению процесса по нормальн

Диета при пониженной кислотности желудка позволяет предотвратить и даже вылечить заболевание пищеварительной системы. Если же человек не придерживается правильного режима питания, у него могут возникнуть серьезные осложнения, вплоть до рака желудка. Особенности диеты При пониженной кислотности желудочного сока, рекомендуется включить в свой ежедневный рацион продукты, которые стимулируют секреторную активность желудка и при этом сводят к минимуму раздражение слизистой. Во время обострения гастрита обязательно нужно соблюдать диетическое питание неукоснительно. В течение дня должно быть 5-6 приемов пищи, но маленькими порциями. Придется отказаться от продуктов, которые провоцируют брожение. К ним относятся свежеиспеченные кондитерские изделия, виноград, цельное молоко, сдобный хлеб, приготовленный на дрожжах. Вкусные сметана, сливки и тугоплавкие сыры тоже противопоказаны людям, с наличием гастрита с пониженной кислотностью. Употребляемая пища должна быть не слишком холодной и не сильно

Ученые из Великобритании пришли к неожиданному выводу, что один из растительных компонентов, который содержится в брокколи, позволит предотвратить практически все формы артрита или же, если болезнь уже развилась, облегчить ее течение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Отметим, что остеоартритом, то есть дегенеративным заболеванием хрящевой ткани суставов, только в Великобритании болеют более восьми с половиной миллионов человек. И только в 2011 году в этой стране провели более 145 тысяч операций, направленных на замену тазобедренных и коленных суставов. Развитию данной болезни способствует общее старение организма, а также лишний вес. Лекарств от нее пока не разработано, в связи с чем больные спасаются только болеутоляющими препаратами. В овощах семейства крестоцветных, в частности, в белокочанной, брюссельской капусте и брокколи, содержится вещество сульфорафан, у которого ранее выявили отличные антираковые и противовоспалительные соединения. После про