SOVET

Почти все люди на Земле хотят выглядеть элегантными и очаровательными. Для этого они используют различные диеты и упражнения. До недавнего времени я сама была очень толстой и крупной женщиной, весила аж 95 кг. Я вспоминаю это время с ужасом. В двадцать три года я решила убрать лишний вес и очиститься от шлаков. Когда я ездила в тур по разным городам, намеренно собирала диеты местных жителей. А сама я попробовала большинство из них, но самой действенной диетой для меня остается овсяная диета. Не без помощи этой диеты я сумела сбросить 19 кг за шесть месяцев. В настоящее время ощущаю себя очень комфортно и меня уже не беспокоят лишние килограммы. Кстати и свой организм очистила от вредных шлаков. Благодаря данной диете можно не столько похудеть и вычистить тело от различных остатков, но и излечить свой желудок (у кого с этим проблемы). Основа этой диеты – это для начала выдержка. Эффект Вас обязательно удивит. Раз у Вас нет трудностей с желудком, то можно начать с очищения кишечника. Что

Хотите иметь всегда красивые, подтянутые, упругие ягодицы, но у вас совершенно не хватает времени на посещения тренировок? Предлагаем простой комплекс эффективных упражнений, который вы с легкостью сможете регулярно выполнять дома. Екатерина Гринь, призер Чемпионата Мира 1999-2000г, персональный тренер клуба «Фитнес Академия» с радостью поделиться с вами своими секретами идеальной фигуры. Упражнения направлены на укрепление мышц задней поверхности бедер, ног и спины. Упражнение №1 Возьмите в руки гантели. Спина прямая, согните ноги в коленях и приседайте так глубоко, чтобы верхняя часть бедра была параллельна полу. Выполняйте 3 подхода по 15-20 раз. Упражнение №2 Корпус держим ровно. Делаем широкий шаг вперед, колени согнуты. При подъеме опирайтесь на пятку рабочей ноги, а не на носок. Помните, что при маленьком выпаде колено выйдет за носок рабочей ноги, что приведет к чрезмерной нагрузке коленного сустава. Выполняйте 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу. Упражнение №3 Ноги расставле

Существует ли диета по ДНК? В чем она заключается? И виноваты ли гены в «лишних кило»? Снижения веса с помощью диеты по ДНК человека Разобраться в причине избыточного веса – это и есть начало успешного похудения. «Начало», а иначе никакие диеты не дадут нужно результата. Кроме стресса организм не испытает никаких изменений от изнурительных диет, если вовремя не определить причину «лишних» форм. Для девушек с избыточным весом все эти факторы давно известны. Вот почему перепробовав множество диет, хочется смириться и опустить руки. «Видимо гены…» — вздыхает очередной раз, разочаровавшаяся во всех методах похудения девушка, и в этих словах есть доля правды. Около 1% людей страдают от ожирения по причине наследственности. Весь секрет кроется в семейных генах. Нередко можно заметить как вся семья, или же прямые родственники имеют одни и те же проблемы с весом. Не стоит путать семейную наследственность с определенным образом жизни, что сложился в семье. Известно, что традиции семьи обильно к

Если у вас никогда раньше не было длинных волос, то вы наверняка не знаете, как за ними нужно ухаживать. Уход за длинными волосами отличается от ухода за волосами любой другой длины. Чем длиннее становятся ваши волосы, тем старее кончики, а это, как и все остальное с возрастом, требует особого ухода. Существует выражение, гласящее, что за длинными волосами нужен такой уход, как за старым кружевом. Очень неплохо взять это себе на вооружение, если вы хотите добиться красивых длинных волос. В суете рабочего дня вы не замечаете, что расчесываетесь наспех, дергая при этом волосы - и как результат этому - испорченные волосы. Если вы соблюдаете все правила ухода за волосами, то наградой вашим усилиям будут сильные, красивые локоны. Итак, теперь, когда вы знаете, с какими трудностями вы можете столкнуться, приступим к основам! Каждый месяц подравнивайте кончики волос в парикмахерской; Как можно меньше пользуйтесь бигуди, феном и плойкой, поскольку все эти устройства вредят волосам; Постарай

После обнадеживающих экспериментах на лабораторных животных и недавней регистрации патента на идею нового предназначения противотуберкулезной вакцины, медицинскому миру остается убедиться в правоте исследователей всемирно известного Института Пастера ( Франция) путем проведения клинических испытаний на пациентах. Ученые этого научно-исследовательсткго института убеждены в том, что старая вакцина против туберкулеза, разработанная сотрудниками этого же центра еще в 1921 году, но только уже в новом — специально ослабленном варианте, эффективна в лечении бронхиальной астмы и других хронических заболеваний дыхательных путей. Обычная форма вакцины не может быть использована для многократного применения в терапевтических целях. В ходе экспериментов на лабораторных мышах, осуществленных в сотрудничестве несколькими группами ученых из разных стран ( из Франции, Бельгии и Бразилии) вакцина отменно послужила для профилактики гиперреактивности и гиперчувствительности дыхательных путей к различным

Каждая женщина стремится к совершенству и идеальному внешнему виду. Но внешний вид непременно базируется на выборе нижнего белья. Это не секрет, что красивое и удобное нижнее белье придает уверенности и ощущение женственности. А женственность синоним сексуальности. Для того чтобы правильно выбрать белье, нужно в первую очередь чувствовать себя удобно и комфортно и конечно же не забывать о красоте. Современные мужчины, как оказалось, предпочитают разнообразное белье: кто-то любит классическое кружевное белье с трусиками стринг, кто-то предпочитает закрытое белье сплошной фактуры с веселыми принтами или откровенные модели бюстгальтеров с эффектом пуш-ап. Но независимо от типа белья, каждая женщина хочет выглядеть сексуально. Предлагаем несколько простых советов для выбора сексуального нижнего белья: - белье нужно выбирать по времени года. Весной, например, нужно подбирать белье пастельных и нежных свежих тонов, летом – ярких и красочных, а зимой - строгие тона более уместны под теплыми с

Известно, что многие травы обладают лечебными свойствами . Они применяются для решения многих проблем со здоровьем. Однако специалисты предупреждают, что самопроизвольное лечение травами - это лечение на свой страх и риск. На сегодняшний день экологическая ситуация в мире такова, что травы зачастую загрязнены химически опасными реагентами, канцерогенными веществами, пестицидами, токсическими металлами и патогенными микроорганизмами. В растениях содержатся тысячи ингредиентов и сложнейшие комбинации химических элементов. Количественное соотношение этих ингредиентов зависит от того, в каких условиях произрастали и где были собраны травы, и каким образом из них были извлечены активные вещества . Лекарственные травы нужно применять очень осторожно, обязательно предварительно проконсультировавшись со специалистом-травником . В противном случае при самостоятельном лечении могут возникнуть различные неблагоприятные побочные эффекты. Например, в Китае и Индии отравления лекарственными травами

Вы желаете похудеть, но диеты не для вас? У вас нет времени на походы в тренажерный зал? Мы предлагаем вам обмануть свой аппетит. Довольно простые шаги, способные привести к желаемому результату. Вы заинтересовались? Тогда садитесь поудобнее, читайте, запоминайте и наслаждайтесь результатом. Самый старый способ обмануть аппетит – выпить стакан воды за 30 минут до еды. А еще лучше, если вы замените воду на томатный сок. Если вы любитель салатов, стоит подумать о том, чтобы заменить сметану или майонез на кефир. Откажитесь от сливочного масла , если это слишком тяжело для вас, то используйте его в мягком виде. Чем мягче масло, тем тоньше будет его нанесенный слой. Это простое правило избавит вас от большого количества жиров и калорий. Рыба не только полезна своими витаминами, но и помогает сбросить лишний вес. Для этого достаточно несколько раз в неделю приготовить рыбные блюда . Не забывайте об овощах , ежедневное употребление должно быть не менее трехсот грамм. Чем больше овощей будет

Женщина или девушка, которая соблюдает экономию на себе – экономит на своем здоровье. Натуральную и качественную косметику выбирает женщина, которой не все равно, что она наносит на свою кожу и что попадает в ее организм. По статистике, за жизнь женщина поедает до 30 кг помады. Вместе с тем съедает нефтехимии сколько, и как обесцвечивается и увядает кожа губ? Есть женщины, для которых это очень важно и есть такие, которым это безразлично, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как натуральная косметика сказывается на внешности Чем руководствоваться? По мотивам, выбора косметики. «Я выбираю натуральную, качественную косметику потому, что»: ■макияж с помощью этой косметики выглядит природно, естественно, ■этот макияж легко делает меня намного моложе, ■я ощущаю качество, это действительно продукция от природы, ■у меня нет на эту косметику аллергии, ■я могу роскошно выглядеть и носить 16 часов подряд контактные линзы, ■это престижно, это круто, это премиум, ■мак

Предлагаем несколько вариантов. Первый «тренажёр» – лестница. При ходьбе по лестнице мы теряем в 5 раз больше энергии, чем на прямой дороге. А сколько плюсов дает отказ от лифта! В жаркий летний день вы не паритесь с другими в тесной кабинке, не вдыхаете «ароматы» чужого тела. В холодные зимние дни, поднимаясь по лестнице, вы быстро согреетесь. Ну что, решились? Тогда постарайтесь не пропускать ни одну лестницу и не пользоваться лифтом. Через несколько дней при подъеме не опирайтесь на перила, держите осанку, втяните живот. При подъеме работают мышцы передней поверхности бедра и мышцы ягодиц, а при спуске – все мышцы ног. Второй этап – шагайте через ступеньку, попробуйте подниматься боком или спиной вперед. Это эффективный способ борьбы с целлюлитом. Второй «тренажёр» – это пластиковые бутылки. Наполненные водой, они прекрасно заменят гантели для тех, кто желает тренировать верхнюю часть тела. Вот несколько упражнений. 1.Ноги на ширине плеч, руки с бутылками поднимите вверх. Наклонитес