SOVET

Приверженцам здорового питания бывает сложно организовать здоровый обед посреди рабочего дня. Часто времени на поход в ресторан или кафе не хватает, а еду, которую предлагают в офисе, назвать здоровой можно только с натяжкой. Для таких случаев предлагаем простые и полезные варианты обеда, которые можно принести на роботу из дома, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Основное блюдо. Чтобы успеть съесть за день нужное количество белка (а это коло 40% всего рациона), начинать нужно уже в обед. Наш выбор — отварная курица или телятина. Во-первых, запекание все-таки требует больше времени и внимания (легко пересушить мясо). Во-вторых, при варке разные вредные элементы, которые могут содержаться в мясе, остаются в воде. Что касается рыбы, то на обед можно спокойно брать даже жирные сорта — тем более, что в них много полиненасыщенных кислот, нужных для сердца. Что еще важнее для девушек — эти кислоты помогают бороться с предменструальным симптомом. Гарнир. Надое...

Диета для набора мышечной массы может соблюдаться неограниченный срок времени, не имеет определенных особенностей для выхода и входа в нее. Не забывайте, что снижение и увеличение количества потребляемой пищи в качестве объема и калорийности должно происходить постепенно, иначе возможны расстройства пищеварения и метаболические нарушения. Человеческому организму необходимо время для адаптации к новым особенностям питания. Рассмотрим основные принципы диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 5-6 разовое питание По данным последних исследований ученые выявили, что анаболический эффект от приема пищи длится примерно 3-4 часа, хоть высокий уровень аминокислот остается дольше. Поэтому набор мышечной массы предполагает частое питание: оптимальное количество приемов пищи 5-6 раз в сутки. Такая частота питания не перегружает пищеварительную систему, при этом в кровь поступают небольшие порции питательных веществ, которые в течение всего дня будут напитывать ваш...

Женщины будут делать что угодно, чтобы уменьшить появление пор. В самом деле, в недавнем опросе, 23 процентов женщин заявили, что будут отказываться от своих любимых коктейлей в течение целого года просто для того, чтобы поры стали меньше. К счастью, есть много способов уменьшить имеющиеся проблемы при этом, не жертвуя ни чем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Скрабы для лица Используйте сочетание эксфолиантов - скрабы для лица и химические эксфолианты на регулярной основе. Этот процесс удаляет сухие клетки поверхности, и поры будут выглядеть меньше. В качестве дополнительного бонуса, химические эксфолианты могут попасть в поры и помогут очистить их. Ваше лицо должно быть всегда чистым Это означает, что вы должны очищать лицо два раза в день с рН-сбалансированным средством, говорят дерматологи. Наносите солнцезащитные кремы Воздействие UVA и UVB лучей создает свободные радикалы, что замедляет производство здоровых клеток. Защищать кожу от солнца нужно в...

Ни для кого не секрет, что беременная женщина нуждается в полноценном питании . Однако не все полезные вещества она может получить с пищей. Поэтому на сегодняшний день для беременных женщин предлагается огромное количество специальных витаминов. Витаминные комплексы, разработанные известными производителями, присутствуют в каждой аптеке. В женских консультациях рекламными плакатами витаминов для беременных повсеместно украшены стены. Однако при разговоре с будущими мамами нередко выясняется, что многие из них не уверены, нужно ли принимать витамины в период беременности. Они не знают, чем витамины для будущих мам отличаются от обычных витаминов, как их правильно принимать, чем отличается один витаминный комплекс от другого, и как для себя их правильно выбрать. Постараемся ответить на эти вопросы. Существует мнение, что витамины для беременных являются бесполезным продуктом, который придуман исключительно ради наживы. Приверженцы такого мнения уверены, что если многие века женщины вына...

Простатит – заболевание мужчины, и конечно, женщина им заболеть не может, но у каждой женщины есть близкие мужчины – муж, друг, брат, отец, сын.. Если вам они дороги, надо знать о простатите, чтобы вовремя распознать опасность и сделать все, чтобы ваши родные не болели и радовали вас своим мужским здоровьем и благополучием. Воспаление предстательной железы, называемое простатитом, при отстутсвии лечения может привести к импотенции, камням в простате, аденоме и раку. Вызывается простатит инфекционными заболеваниями, стрессом, малоподвижным образом жизни, переохлаждением, длительным половым воздержанием. Симптомы простатита. Первые признаки Первый сигнал начала простатита – небольшое затруднение при мочеиспускании. Это происходит потому, что воспалившись, простата пережимает мочеиспускательный канал. Следующий симптом – расстройство сексуальной функции, когда происходит преждевременное семяизвержение, организм ослабевает, постепенно нарушается эрекция, возможно даже ее полное исчезновени...

Предлагаем внести в список полезного питания 5 сухофруктов - изюм, курага, чернослив, финики, инжир. Финики От головной боли и при простуде. Они лучшее, что можно предложить зимой. Детям финики нужны больше, чем взрослым. Считается, что даже если больше нет никакой еды, то достаточно есть финики и никакого вреда не принесет самый длительный пост. Они - сладкие и аппетитные, могут бороться с приступами голода, помогать поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, поддерживать организм в период болезней и диет. Люди, которые регулярно едят финики, как правило, имеют крепкие зубы и здоровые десны. Им неведом парадонтоз и кариес. Финики, в отличие от других сухофруктов, не обрабатывают серной кислотой. Они и так хорошо сохраняются и транспортируются. Так сложилось, что осень - время тоски и депрессий, а финики - прекрасное средство против них. Поэтому начинайте их есть и давать детям прямо сейчас. Помогают финики вывести из организма шлаки и токсины, бороться с лишним весом, несмотря н...

Многих интересует вопрос: от чего женщины полнеют, от нехватки оргазма или секса. Скорее всего, правильный второй вариант. Во время оргазма сокращаются мышцы матки, влагалища, но никак не брюшного пресса, учащается пульс и частота дыхания, что является отличным кардиостимулятором, но не более того, пишет ivona.. Попробуем разложить все по полочкам. Если женщина не является представительницей древнейшей профессии и не готова вступать в интимные отношения через час после знакомства, то секс для нее – это тот "пункт назначения", к которому она идет в течение какого-то времени. Она готова к сексуальному контакту лишь тогда, когда убедится в искренности чувств своего партнера, когда четко для себя определит, чего она хочет от этого человека сама. Влюбленная женщина не только светится изнутри, но еще и начинает уделять своей внешности еще больше внимания, даже если и так выглядит замечательно. Тем более что многие из нас находятся под влиянием штампов в отношении красоты женского ...

Американские психологи составили список основных ошибок, которые совершают женщины на первом свидании. В рейтинг «провальных» фраз и действий вошли шесть пунктов, из-за которых первая встреча с мужчиной мечты может стать последней. Итак, специалисты утверждают, что на первом свидании не стоит: Быть холодной и безразличной. Многие женщины считают, что именно мужчина должен проявлять инициативу на свидании. Но если дама не поддерживает разговора и не интересуется своим собеседником – очень скоро он решит, что эта встреча спутнице в тягость. И следующей назначать не станет, пишет ivona.. Любезничать с другими мужчинами. Никто не отменял вежливости в обращении с барменом или случайно встреченным по дороге знакомым. Но 99,9% своего внимания женщине стоит уделить тому, кто пригласил ее на свидание. Жаловаться на жизнь. Первое свидание – не лучшее время для откровений и того, чтобы делиться наболевшим. Такие разговоры с большой вероятностью отпугнут кавалера. Вести себя вызывающе...

Израильский ученый создал уникальные бифокальные очки, которые позволяют четко видеть предметы, находящихся на разных расстояниях. С возрастом глаза иногда с трудом фокусируются на близких предметах, так как появляется болезнь, называемая пресбиопия или возрастная дальнозоркость. К сожалению, у многих людей к этому времени уже есть близорукость и исправить оба нарушения одними очками очень проблематично. Но израильский ученый нашел решение этой проблемы. Близоруко-дальнозоркие люди вынуждены пользоваться парой разных очков или особыми, бифокальными, в которых линза состоит из двух частей. Однако в последнем случае человеку приходится концентрироваться на одном из изображений, наклоняя голову или сдвигая очки. Зеэв Залевский из Университета Бар-Илан создал очки, которые позволяют четко видеть окружающие предметы практически во всем диапазоне расстояний – от 33 см до бесконечности. Именно поэтому эти уникальные очки подходят и близоруким и дальнозорким людям. Линза очков имеет сложный ми...