SOVET

Если вас беспокоит вид какой-то одной части лица: например, вам не нравится, как выглядят ваши веки или щеки, можно делать упражнения специально для “проблемной зоны” кожи лица, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Упражнения для лба 1) Широко раскройте глаза и высоко поднимите брови. Сделайте это 10-12 раз, постепенно увеличивая темп. 2) Пальцы обеих рук положите на лоб и слегка оттяните кожу вниз, как бы противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите 5-6 раз. Упражнения для век 1) Медленно закройте глаза (оставив узкую щель между веками) и сосчитайте до 20. Теперь закройте глаза для отдыха на несколько секунд. Повторите 5-6 раз. 2) Положите ладони тыльной стороной на углы глаз и слегка натяните кожу к вискам. Далее прикройте глаза, оставив совсем узенькую щель между веками, и сосчитайте до 20. Потом (для отдыха) закройте глаза. Повторите упражнение 5-6 раз. Упражнения для щек 1) Надуйте щеки, а затем легко выдуйте воздух. Сделайте так 10-2...

Йога — одна из самых древних духовных и физических практик на свете. Благодаря разнообразию поз вы сможете проработать все проблемные зоны своего тела и довести его до совершенства. Идеальным временем для занятий йогой специалисты считают ранее утро, а в другое время суток приступать к занятиям можно лишь спустя три часа после приема пищи. Ваша одежда должна быть просторной и не стесняющей движений. Асаны выполняют на коврике или на подстилке из натуральной ткани. Не думайте, что медленные и плавные движения в йоге не помогут сбросить лишний вес. Такая нагрузка работает не хуже, чем часовые пробежки или интенсивные занятия в спортзале. Йога предполагает воздействие на весь организм. Несмотря на спокойный темп занятий, за время тренировки вы сжигаете достаточно калорий, особенно в том случае, если выбираете аштанга-виньяса йогу или другое динамическое направление древней практики. Выполнение большинства асан предполагает растягивание и статическое напряжение, что позволяет повысить тону...

Имидж настоящей бизнес-леди очень важен. А существенную роль в этом играет, конечно же, внешний вид и макияж в частности. Выглядеть деловая женщина должна свежо, хорошо и к месту. Часто нарушается именно последнее правило. В этой статье мы расскажем о правилах делового макияжа. Кожа лица. Прежде всего, важны здоровый цвет лица, свежее состояние кожи. В этом помогают салонные процедуры и домашние очищающие и питательные маски, а также увлажняющие крема. Тонизировать кожу можно при помощи кубиков льда из травяных настоев, фруктовых соков или обычной воды. Подчеркивать красоту кожи нужно правильно подобранным тональным средством, экономить на котором не стоит. Если Вы выбираете средство темнее собственного оттенка кожи, максимум что можно позволить согласно правилам хорошего тона – легкий загар. В целом нужно заметить, что неуместными на работе являются как излишняя бледность, так макияж а-ля женщина-вамп. Соблюдайте золотую середину. Брови. Они должны иметь естественную форму: неуместны ...

Длинные и здоровые волосы – мечта каждой женщины. К сожалению, не всех природа наградила таким богатством. А постоянный стресс, который испытывает наша шевелюра из–за использования средств для укладки, не лучшим образом отражается на ее внешнем виде. Фены, плойки, лак для волос, мусс и еще много чего другого упростили женщинам жизнь и сэкономили драгоценные утренние минуты перед выходом на работу. Однако они же приводят к выпадению волос. Наши волосы теряют здоровый блеск, а кончики начинают сечься – с такими успехами длинные волосы останутся лишь розовой мечтой. Что же делать и как ухаживать за волосами правильно? Zdravoe даст несколько полезных и здоровых советов. Отложите фен на самую дальнюю полку, чтобы не было искушения воспользоваться его быстрыми услугами. Лучше потратить больше времени на сушку волос, чем потом стараться восстановить прежнее здоровье различными масками. После мытья оберните волосы полотенцем, а затем высушите на воздухе. Кроме того, не стоит сразу хвататься з...

Индийская наука о жизни, а в переводе аюрведа звучит именно так, проверена веками. Аюрведа придает огромное значение пище. По мнению индийских мудрецов, тело человека состоит из того, что он ест. Функционирование всех органов зависит от качества пищи, количества вредных или полезных веществ в продуктах питания. Аюрведа подразумевает наличие шести вкусов пищи: кислый, горький, соленый, сладкий, терпкий и пряный. Девиз традиционного и правильного питания по аюрведе достаточно прост: наш ежедневный рацион питания должен сочетать в себе семь основных цветов и шесть основных вкусов. Сладкий вкус. Говоря о сладостях, мы подразумеваем не только те продукты, которые содержат рафинированный сахар. Те продукты, которые содержат натуральный сахар, аюрведа приветствует. Согласно этой науке, именно сладости приносят в нашу жизнь энергию, силу, успокаивают и делают нам счастливее. К таким продуктам в аюрведе относятся кисломолочные продукты, масла, орехи, хлебные злаки, фрукты, сыр и продукты животн...