SOVET

Правильные бутерброды помогут похудеть. Для основы используйте ржаной хлеб или гренки. Намажьте его домашним сыром или тонким слоем сливочного масла. Приготовьте смесь из любых овощей. Хорошим дополнением будут фрукты: виноград, ананас, апельсин, дыня, яблоко, клубника. Все заправьте домашним сыром с горчицей или оливковым маслом; апельсиновым соком с йогуртом; йогуртом с мятой и чесноком. Желающие съесть что-нибудь «существенное», могут добавить нежирную отварную рыбу (тунец или лосось), куриное мясо или грибы. Для начинки подойдет творог с консервированным горохом, чесноком и лимонным соком, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Можно приготовить холодный суп с грибами, свекольник, томатный суп с добавлением рыбы. Очень вкусные овощные супы, для которых возьмите овощи, которые любите. Добавьте их в бульон с курицей и получите полезный суп. Интересный вкус у супа-пюре из красной чечевицы, сельдерея, моркови и тмина. Если вы любитель молочных супов, то гото...

Длинные и пушистые реснички помогут выделить глаза, и вы обойдетесь без театрального макияжа. Чтобы сделать ресницы длинными и красивыми, воспользуйтесь несколькими советами от нас. Самое важное, о чем не стоит забывать — это удаление макияжа перед сном. Тушь не должна оставаться на ресницах: она делает их ломкими и хрупкими. Смывать макияж нужно, двигаясь от корней ресниц к их кончикам, не растирая кожу. Для этого используйте специальное средство и ватный диск. Периодически делайте для ресниц увлажняющие компрессы, которые успокоят кожу век и сделают волоски более эластичными и сильными. Для компрессов используйте множество трав, которые известны своим лечебным воздействием: ромашку, шалфей, календулу, черный чай и василек. Какое сочетание трав и растений «понравится» вашим глазам? Пропитайте травяными растворами ватные диски, приложите к векам на десять минут. Полезны прохладные компрессы — увлажняющие или успокаивающие. Также хорошо воздействуют на рост и укрепление ресниц горячие п...

Витамины – это особые органические вещества, которые активно участвуют во всех протекающих процессах. Витамины должны содержаться в пище помимо белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Эти вещества оказывают огромное воздействие на рост, развитие, обмен веществ, потому что входят в состав ферментов. При недостатке витаминов, может возникнуть заболевание – авитаминоз. Основные витамины названы первыми 4 латинскими буквами: A, B, C, D.,пишет Поговорим о каждой группе отдельно. Первая группа: витамины A. Они содержаться в таких продуктах как: молочные продукты, печень, желток, рыбий жир, икра. В моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, так называемой растительной пище, содержится каротин, который в организме преобразуется в витамин А группы. Если у вас возникли проблемы с остротой зрения, то возможно, что у вас в организме не хватает витамина А. Вторая группа: Витамины В. Они содержаться в таких продуктах как: пивные дрожжи, рис, бобовые, печень, желток. Витамин В делиться на неск...

Белок ограничивается при заболеваниях почек, так как при усвоении белка организмом образуются токсины, которые должны выводить почки.При заболеваниях почек нельзя «сидеть» ни на каких диетах для похудения (низкокалорийных диетах). При недостатке калорий начинают «сгорать» собственные белки. В результате становится бессмысленной малобелковая диета. Некоторые исследования показывают, что строгое следование диете, серьезно ограничивающей потребление белков, может замедлить или предотвратить заболевания почек. Это особенно верно для тех, у кого заболевания почек развились вследствие диабета. Исследования показывают, что у диабетиков, придерживающихся диеты, сохраняющей уровень глюкозы в крови в жестких рамках, может замедлиться или остановиться прогрессирующее почечное заболевание, пишет Специальные ограничительные диеты также могут уменьшить нагрузку на больные почки, помогут поддерживать баланс жидкости в организме и химических веществ и препятствовать накоплению отходов жизнедеятельност...

Зеленый кофе как самостоятельный напиток появился совершенно недавно. Он готовится из не обжаренных зерен, поэтому имеет достаточно специфический вкус. Нужно заметить, что зеленый кофе обладает массой полезных характеристик. Одной из самых известных является снижение веса. Этому способствует наличие хлорогеновой кислоты в зернах, позволяющей намного быстрее сжигать жир. Кроме того, в состав зеленого кофе входят такие полезные вещества как токоферолы, линолевая кислота, стеарины и прочие. Рекомендуется употреблять зеленый кофе для похудения, а также тем, кто желает избавиться от пониженного давления, нарушений в работе пищеварительной системы. Такой вид кофе прекрасно тонизирует, нормализует давление сосудов мозга, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Этот напиток разрешен во время беременности, так как в нем нет кофеина, и присутствуют полезные микроэлементы и вещества. Группой американских ученых был проведен эксперимент, который доказал, что зеленый кофе для похуден...

Бактерии и вирусы вызывают лихорадку – повышение температуры, головную боль, озноб. Сама по себе лихорадка – это не болезнь, а защитная реакция организма. Он специально поднимает температуру тела, потому что вирусы и микробы в таких условиях погибают. Но если жар достиг 41 градуса и выше, это становится опасным и требует вмешательства врача, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет У детей лихорадка протекает иначе, чем у взрослых. Степень опасности нужно определять не по температуре, а по поведению. Если градусник показывает 40, а ребенок смеется и играет, то ничего страшного не происходит. И наоборот: если ребенок задыхается, страдает от рвоты или непривычно апатичен при нормальной и даже пониженной температуре, следует показать его врачу. Немедленная медицинская помощь требуется при температуре выше 38 градусов у малышей в возрасте от 2 месяцев до года – есть некоторые микробные инфекции в этом возрасте, при которых жар является единственным заметным для не...

По статистике осень – самый горячий период для людей с заболеваниями сердца и сосудов. В это время частота приступов ишемической болезни, инфарктов, инсультов значительно увеличивается. Как уберечь свой «мотор» от сбоев? Как не потерять десятки лет жизни? И защитить себя от инфарктов и инсультов? Мы попросили рассказать кардиолога Марию Толкачеву, пишет В осеннюю погоду даже у здорового человека могут проявиться симптомы сердечной недостаточности: одышка, учащенное сердцебиение, ощущение сдавленности в груди. Что ж говорить о тех, у кого проблемы с сердцем и сосудами уже существуют. И речь не только о пожилых людях. Известно, что сердечно-сосудистые заболевания сильно помолодели. Количество инфарктов у 30–40-летних женщин и мужчин растет с каждым годом. Но мы не обращаем внимания на свое здоровье, стараясь успеть все по максимуму. А потом удивляемся, откуда что берется. Ведь болезни сердца и сосудов часто протекают бессимптомно, а инфаркт или инсульт, к которым они в результате приводя...

И сомневаться не приходится, что в споре, откуда лучше получать полезные вещества – из витаминных добавок или из натуральных продуктов, победу, бесспорно, получат пищевые продукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет «Американская ассоциация диетологов», обращает внимание на тот факт, что натуральные пищевые продукты растительного происхождения (овощи и фрукты) богатые полезными питательными компонентами, во много раз полезнее синтетических витаминов. Ведущий специалист в области диетологии продуктов и питательных веществ Колледжа Лемана при Нью-Йоркском университете, доцент Андре Бояр, считает, что натуральная пища это особый комплекс, в котором отлажены наиболее полезный для здоровья механизм взаимодействия питательных веществ. Подобного механизма, не существует ни в каких добавках. Как не вспомнить о пользе для организма пищевых волокон и клетчатки, которые содержат овощи и фрукты, которых искусственные витамины, к сожалению не содержат. Да и проведенн...

При этом каждый второй косметолог считает своим священным долгом предложить своему клиенту глубокую чистку «с распариванием» хотя бы раз в месяц. Несмотря на такую ажиотажную популярность многие специалисты ставят под сомнение такую процедуру. О причинах такого отношения мы и поговорим в этой статье. Термин «чистка» подразумевает под собой избавление от ненужного на коже. Верхняя часть кожи содержит множество сальных желез, которые вырабатывают кожное сало. Пик выработки припадает на период от 18 до 35 лет. Но, стоит учитывать, что при нормальной работе кожное сало выходит наружу и образовывает водно-жировую эмульсию, которая в свою очередь, защищает кожу от обезвоживания, химических, термических воздействий. Но самое, главное, что эта пленка препятствует попаданию в организм грибковой и вирусной инфекции. Также вместе с кожным салом выходят наружу ненужные токсические вещества и лекарства. Проблемы с кожей могут возникать в результате сбоя работы гормональной системы, а также как след...

На самом деле уход за ногтями не исчерпывается маникюром. Хорошо, если мама с папой и господь Бог одарили вас крепкими, ровными, беленькими ноготками, а если нет? Никакой маникюр не поможет им выглядеть здоровыми и красивыми, прежде чем вы сами не проведете комплекс лечебных процедур по укреплению, выравниванию и отбеливанию того, что может любую ручку превратить в рабоче-крестьянскую лапу, но и любую лапу — в роскошной красоты руку. Начнем с ванночек для ногтей — удивительно эффективной процедуры, помогающей в течение недели избавиться от ломкости, сухости, расслоений и прочих неприятностей. •Четверть стакана подсолнечного масла, пять капель витамина А и 3 капли настойки йода. В смесь опускаем кончики пальцев на 20 минут. Курс — две недели, ежедневно. Смесь можно хранить при комнатной температуре в течение двух недель •Столовую ложку морской соли растворяем в стакане слегка теплой воды. Ногти опускаем в ванночку на 20 минут. Курс — 2,5 недели, через день. •Полстакана оливкового масла ...

Мы составили список болезней, которые могут появиться у офисных работников. 10 место: Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в воздухе. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют нам раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов. 9 место: Нередко в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В этом случае необходимо, прежде всего, правильно оценить свои возможности, чтобы не повредить спину. Об этом, признаться, я как-то не подумала, пишет . 8 место: Еще один фактор риска для офисных работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения. 7 место: Хотя бы раз в полгода на рабочем месте нужно мыть клавиатуру, мышку и стол. На этом врачи прямо-таки настаивают, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Именно на пове...

Подростковый возраст давно ассоциируется у специалистов с различными пищевыми расстройствами по психологическим причинам. Тинэйджеры также являются основной зрительской аудиторией телевизионных реалити-шоу. Исследователи из Villanova University и Rutgers University /США/ установили, что подростки, которые часто смотрят реалити-шоу, более вероятно присоединятся к миллионам людей, которые каждый год добровольно идут под нож пластического хирурга. Для развивающегося тела, а также и для не устоявшейся психики, столь радикальные вмешательства могут иметь серьёзные и долгосрочно негативные последствия, предупреждают медики, пишет В ходе исследования под наблюдением специалистов находились 200 участников до 20 лет, которым предложили просмотреть несколько телевизионных реалити-шоу. В результате было зафиксировано, что под влиянием таких передач девушки чаще юношей хотели бы изменить внешность с помощью пластической хирургии. Исследователей шокировало, что просмотр программ, в которых герои из...

Проблема повышенного давления – это острый вопрос почти каждого человека, поскольку современная жизнь не предполагает наличия правильного образа проведения времени на работе или на отдыхе дома. В офисе люди 8 часов работают за ноутбуком или компьютером, дома происходит почти то же самое. Ко всему прочему, наличие большого количества заведений типа «Мак Дональдс» не способствует здоровью и хорошей фигуре человека. Именно по этой причине многие люди испытывают проблемы с повышенным артериальным давлением, которое может причинить не только боль, но и крайне серьезный дискомфорт. Что же делать? Как быстро снизить давление? – На эти и другие вопрос есть ответы, поэтому стоит внимательно отнестись к описанию их всех. На сайте предложены действенные методики понижения АД в короткие сроки, причем с применением собственных сил без наличия медикаментов. ВАЖНО: Стоит заметить, что прием медицинских препаратов может помогать значительно лучше, чем подручные средства больного человека, однако для м...

Современная мода способна сделать стильной любую женщину, любой возрастной категории. Для этого важно иметь представление о том, что из одежды трендовое, а что уже не актуально. В этом помогут модные журналы и женские сайты в интернете. Журналисты первыми отображают дизайнерские новинки с ведущих Домов мод, которые будут популярны в следующем сезоне. Очень хорошее подспорье в нюансах современной моды – каталоги брендовых фирм одежды. Они наглядно демонстрируют варианты одежды для разных случаев и деликатно учат разбираться в модных новинках. Тоже можно сказать и о витринах модных бутиков – на манекенах надеты модные вещи, идеально сочетаемые между собой. Чем не наглядное пособие? Для того, чтобы прослыть стильным человеком, а не смешным, не стоит брать пример с экстравагантных личностей. Для таких людей, особенно знаменитостей, вычурный внешний вид – способность привлечь к себе внимание. Так же необходимо четко разграничивать офисную моду от клубной, вечерние наряды от повседневных. Чт...

Статистика на начало 90-х годов. Более 10% населения мира — вегетарианцы; Индия — более 80% населения, США — около 5% населения, Великобритания — около 7% населения (молодежь от 11 до 18 лет — 8%; не чаще раза в месяц едят мясо примерно 15% населения). Из истории Английский крестьянин Фом Парра дожил до 152 лет, питаясь только растительной пищей. Вступил во второй брак в 120 лет, имел сына, который умер в 127 лет. Узнав о таком долгожителе, Карл I пригласил крестьянина ко двору, где тот сразу же скончался от употребления непривычной для него пищи и вина. "На протяжении всей истории человечества большинство людей питалось вегетарианской пищей. Даже в самых развитых странах история массового мясоедения насчитывает не более 100 лет; фактически она началась с изобретения холодильника." Американское общество диетологов Спорт и вегетарианство "Исследования же показали, что вегетарианцы способны работать в два-три раза дольше, чем те кто питается мясом, и к тому же они в три ра...