SOVET

Дробное питание для похудения зачастую перерастает рамки диеты и входит в привычку. Эта популярная система не имеет противопоказаний и позволяет терять вес постепенно, безо всякого вреда для здоровья. О ней мы вам сегодня и расскажем. Длительность и результативность методики Как уже говорилось, дробное питание может использоваться на протяжении всей жизни. Если же такой режим питания используется лишь для похудения, то придется уделить данной методике несколько месяцев – лишь в этом случае результат будет заметен. За неделю обычно уходит 0.5-1.5 кг (в зависимости от изначального веса). Суть дробного питания для похудения Дробное питание подразумевает 5-6 приемов пищи в день, при этом порции обязаны быть совсем небольшими (объем каждой из них не должен превышать стакана). Промежуток между трапезами – 3-4 часа, причем кушать стоит даже при отсутствии аппетита (в этом случае достаточно перекусить яблоком, грейпфрутом или горстью сухофруктов). Основная энергетическая нагрузка приходится н...

В современной моде существуют несколько общепринятых правил ношения одежды, которые желательно соблюдать, чтобы не выглядеть смешной. Правда, из любого правила есть исключения, но большинству из нас все же стоит их придерживаться. 1. Умеренность должна быть во всем. Не нужно надевать на себя все модные вещи одновременно, иначе вы будете похожи на цыганку. 2. Если вы считаете, что некоторые вещи не можете носить в силу своего возраста, откажитесь от них раз и навсегда, какими бы модными они ни были. Иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и неловко. 3. Однако при этом не бойтесь использовать в своем гардеробе одежду, предназначенную для другой возрастной группы. Если вы и в 55 лет чувствуете себя неплохо в мини-юбке, то почему бы и нет? А если вы – юная девушка, но вас привлекают только строгие брючные костюмы – не стесняйтесь. Главное – чувствовать себя в этой одежде комфортно. 4. Костюм черного цвета всегда смотрится более дорого и стильно. 5. Если вы сидите «на мели», то лучше от...

Почти каждый хотя бы раз видел на обочине дороги машину с вывороченным набок передним колесом. Прежде всего, эта неисправность возникает из-за "полетевшей" нижней или верхней шаровой опоры. Пускай детали эти небольшие, но их поломка при рывке с места или даже "подскоке" на небольшом ухабе чревата "потерей" колеса и серьезной аварией. Первоочередными "симптомами" неисправных шаровых опор служат стуки в передней части машины при езде по неровной дороге на скорости от 5 до 40-50 км/ч. При этом посторонние призвуки повторяются на каждой кочке, ямке и похожи на барабанную дробь. После того, как износ шаровых пальцев достигает предела, они просто выскакивают из гнезда и лишают тем самым колеса осевой опоры. Дальше - как повезет. При большой скорости движения развязка может быть весьма трагичной. А посему с особой остротой встает вопрос о покупке настоящих, не паленых опор. Прежде всего, внимание разного рода ловкачей привлекают шаровые опоры для "...

Без витаминов в организме не функционирует ни одна система. Многие болезни, которыми в разные времена страдала большая часть человечества, были вызваны недостатком витаминов, но в те времена об этом ничего не знали. У каждого витамина есть свои особенности и задачи в отношении воздействия на организм человека. Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом. Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение. Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов. Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина. Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение. ...

В последнем номере журнала Nature было опубликовано изыскание, утверждающее, что препараты химиотерапии, призванные победить рак, на самом деле, способны спровоцировать повторное возникновение болезни, повреждая ДНК, пишет The Times of India. Действительно, химиотерапия повреждает ДНК как раковых, так и обычных клеток. Но лишь сейчас ученые из Института генома Вашингтонского Университета стали говорить о том, что химиотерапия провоцирует повторное возникновение острой миелоидной лейкемии. Хотя аналогичный механизм может работать и с другими типами рака, пишет Это предположение было доказано в ходе анализа ДНК. Оказалось, мутации у людей с повторно возникшей лейкемией отличались от мутаций, присутствовавших в изначальных опухолях. У вторичных раковых клеток в большей степени было выражено повреждение ДНК, констатируют один из авторов изыскания Джон Диперсио. Исследователи расшифровали ДНК раковых клеток до и после возвращения болезни у восьми пациентов. Получившиеся генетические последо...

Многие представительницы прекрасной половины человечества испытывают настоящую зависимость от сладостей. Ученые-диетологи, в общем, не видят ничего особо криминального в том, что девушки потребляют повышенное количество глюкозы. Ведь она способна улучшить мыслительную деятельность, позволяет также лучше и воспринимать, и запоминать информацию. Именно потому, по мнению, ученых не нужно жестко подавлять желание побаловать себя чем-нибудь сладеньким, к примеру, шоколадом, так как это чревато возникновением чувства озлобленности, а может и неудовлетворенности. Вот поэтому лучше скушать дольку-другую, чем потом целый день рычать на всех окружающих. Жизнь не так длинна, чтобы себе отказывать даже в таких маленьких удовольствиях, а тем более, в доступных продуктах питания. Интересно, но эксперты-диетологи утверждают, что в некоторых случаях диеты совершенно бессмысленны. Надобно любить и лелеять свое тело таким, каким оно есть и не принимать во внимание разные изъяны. Однако забывать про здо...

Как только женщина узнает, что вскоре станет мамой, ее жизнь круто меняется. Новое состояние привносит массу изменений: как со стороны физиологии, так и психики. Головокружение, тошнота, набухание молочных желез, частое мочеиспускание – общеизвестные признаки, которые не вызывают сильного удивления. Однако если буквально с первых недель обнаруживаются выделения , то многие начинают нервничать и даже впадают в панику. Отметим, что выделения могут быть самой разнообразной цветовой окраской: от прозрачной, бледно-желтой до розовой, красной и даже темно-коричневой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Давайте поговорим об этом, поскольку на ранних сроках беременности выделения могут быть как вариантом нормы, так и тревожным сигналом. Когда же следует опасаться выделений на раннем сроке беременности? Женщину выделения сопровождают всю жизнь, и причины их появления бывают самыми разнообразными. У здоровой женщины слизистые выделения , похожие на сырой куриный бе...

О возможности использовать расшифровку ДНК для выявления трудно диагностируемых заболеваний ученые говорят уже давно. Однако лишь недавно технологию опробовали в клинике на пациентах, пишет New Scientist. Например, митохондриальные заболевания, влияющие на то, как тело продуцирует энергию, трудно диагностировать. Эти недуги, имеющие различные симптомы и затрагивающие сразу несколько генов, поражают минимум одного человека на каждые 5000. В зависимости от того, какой орган страдает больше всего, жалобы могут включать в себе слепоту, судороги, мышечные боли и плохое пищеварение, пишет До недавнего времени на диагностику подобного заболевания уходили годы анализов и мышечной биопсии. А вот расшифровка ДНК способна ускорить процесс постановки диагноза, доказали клинические испытания. Елена Такер вместе с коллегами из Детского исследовательского института Мердока вместе с Вамси Мута из Гарвардской медицинской школы расшифровала геном 42 детей, у которых были подозрения на митохондриальное р...

Менструальный цикл каждой женщины состоит из 3-х фаз, а именно фолликулярной, овуляторной, лютеиновой. Каждая из этих фаз оказывает определенное влияние на гормональные процессы, протекающие в женском организме. Базальная температура (температура тела, говорящая об изменениях во внутренних половых органах под влиянием различных гормонов) различна в разные фазы менструального цикла. При I фазе цикла базальная температура менее 37, а в последующей фазе ее градусный показатель повышается примерно на 0,5. За дня 2-3 до повышения температуры возможность зачать новую жизнь очень высока. При измерении базальной температуры следует учитывать, что тело должно находиться в состоянии покоя и не подвергаться никаким внешним воздействиям. Измерять температуру необходимо после хорошего 5-6 часового сна и только одним из возможных способов (ректально, вагинально либо орально). Самым надежным промежутком времени для наступления беременности является период овуляции (выход созревшей, готовой к оплодотв...

Полезные свойства сельдерея использовались для лечения в древние времена. Существуют 3 культурных вида растения: черешковый, листовой и корневой. Их польза для здоровья была описана еще в 17 веке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сельдерей относится к семейству «Зонтичные». Овощная культура растет 2 года и достигает в росте 1 метра. Он растет в Азии, Европе и на болотистой местности. Листья сельдерея богаты каротином и витамином С. Корнеплоды на 4% состоят из сахара, а также содержат кальций, фосфор и калий. Во всех частях растения присутствует глутаминовая и никотиновая кислоты. Наличие глутаминовой кислоты позволяет использовать растение в медицине при нарушении обмена белков в клетках головного мозга. Никотиновая кислота (витамин PP) незаменим для размножения клеток, так как участвует в процессе образования ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты). Польза сельдерея и его химический состав Сельдерей представляет собой удивительное средство, так как по со...