8 причин есть бананы

Есть много причин любить бананы. Они всегда доступны и имеют прекрасный вкус. Бананы являются одним из самых полезных продуктов. Представляем вашему вниманию 8 причин, почему вы должны добавить бананы в свой рацион, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

1. Здоровый желудок

Бананы богаты клетчаткой, которая помогает регулировать пищеварительную систему. Бананы также содержат пектин, который улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, бананы обладают антацидным эффектом — при регулярном употреблении они предотвращают язву желудка и даже снижают риск рака желудка.


3. Улучшение функции почек

Бананы содержат большое количество калия. При употреблении достаточного количества калия организм выводит меньше кальция с мочой. Это снижает риск образования камней в почках. Бананы (наряду со многими корнеплодами) имеют высокий уровень фенольных антиоксидантов, которые помогают защитить почки.


4. Укрепление костей
5. Снижение кровяного давления

Врачи часто поощряют пациентов с высоким кровяным давлением добавлять больше бананов в свой рацион. Высокое содержание калия и низкое содержание натрия в бананах предотвращает повышение кровяного давления. По этой причине бананы могут снижать риск инсульта.


6. Всплеск энергии

Бананы содержат большое количество углеводов, которые дают необходимый заряд энергии. Употребление бананов на завтрак или после тренировки может быть отличным способом поддержать энергию без сладких напитков или энергетических батончиков. Бананы весьма популярны среди спортсменов.


7. Хорошее зрение

Употребление бананов каждый день может благоприятно сказаться на вашем зрении. Три порции фруктов в день снижают риск возрастной потери зрения в дальнейшей жизни.


8. Хорошее настроение

Бананы содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает организму вырабатывать серотонин. Серотонин помогает чувствовать себя спокойно и естественным образом стабилизирует ваше настроение.


Не стоит забывать, что бананы сами по себе не должны быть использованы для лечения любого из перечисленных выше заболеваний. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения о добавлении большого количества бананов в свой рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом.


Инф.

Популярные сообщения из этого блога

Чистка сосудов лимоном и чесноком: рецепт и подсказки

Наши сосуды, как и все системы человеческого организма, нуждаются в периодической очистке. Чистка сосудов лимоном и чесноком, если вы выбрали этот способ, нужно проводить уже после того, как вы провели очищение кишечника и печени. Зачем это нужно и как правильно провести процедуру, чтобы не навредить себе самолечением? Давайте поищем ответ в старых книгах по народной медицине - среди рецептов, проверенных временем. [[MORE]] Чистка сосудов лимоном и чесноком: рецепт. Как это делать Зачем сосудам нужно чистка? Здоровые сосуды – залог крепкого здоровья, стабильного давления, нормированной работы сердца. Это снижает риск проявления стенокардии или инфаркта, гипертонии и гиповитаминоза. Кроме того, это способствует правильному обмену веществ. Сосуды играют огромную роль в выведении шлаков и токсинов из организма - они выступают своего рода транспортом для отправки шлаков в печень и почки, чтобы расщепить их. Кроме того, они питают клетки кислородом. Когда шлаки не успевают выводиться, н
Далее...

Анализ пропорций лица и носа

Пластическая хирургия. Анализ пропорций лица и носа. Несоразмерность определенных отделов и черт лица довольно характерна для пациентов, интересующихся ринопластикой. Так, пациент с избыточной длиной носа, выраженным горбом спинки, недостаточной проекцией кончика носа и «слабостью» подбородка, который обычно жалуется на то, что его нос «слишком большой», может быть оперирован путем удаления горба спинки и резекции краниальных порций нижних латеральных хрящей. Вместе с тем не исключено, что более высокий эстетический результат будет получен, если эти хирургические приемы станут сочетаться с укорочением длины носа и укреплением тканей подбородка. Кроме того, если горб спинки вторичен по отношению к неадекватной проекции корня носа, то редукции спинки следует предпочесть увеличение выступа тканей области корня. [[MORE]] Также нужно принять во внимание, что идеальные пропорции являются характеристикой каждого конкретного лица, а не средним значением, взятым из множества привлекательных лиц
Далее...

Что делать после пластической операции

Поговорим о том, что делать после пластической операции. - Прислушиваемся к советам врача [[MORE]] - Чего ожидать после операции - Избегаем напряженной деятельности - Обуздываем эмоции Восстановительный период - один из наиболее важных этапов операции. Вы можете значительно помочь себе, заранее тщательно все спланировав и позволив себе выделить время, необходимое на выздоровление. Если вы поспешите и не создадите условий, ускоряющих восстановление, вы подвергаетесь риску осложнений и слишком долгого восстановления. В худшем случае невыполнение послеоперационных указаний врача может неблагоприятно сказаться на результате операции. Каждый пластический хирург мог бы рассказать историю о пациенте, который, чувствуя себя хорошо на раннем восстановительном этапе, брался вымыть туалет, привести в порядок книги в комнате или выходил на работу раньше, чем было оговорено. В большинстве случаев такие пациенты достигали совсем не того, что ожидали. Да, скука и небольшой прилив сил не означают,
Далее...