Бизнес-леди как Снегурочка
В том смысле, что тает на два килограмма каждую неделю.
Не верите? Думаете, что на деловых обедах, имиджевых ужинах и мак-драйве похудеть практически невозможно?
Это — всего лишь миф. А с мифами нам не по пути. Мы отправимся в сказку? которая запросто может стать былью для любой деловой красавицы.
Бизнес-диета для таяния проста до безобразия.
Так же проста, как элементарен солнечный свет, растопивший полное да пышное снегурочкино тело.
Идея такова: утром мы едим только фрукты одного вида (не более полкило!), в обед — все, что угодно и в любых количествах, на ужин — только овощи (зато — сколько влезет).
К такой диете не подкопается ни один диетолог:
легкий, питательный и энергетически богатый завтрак, который может быть разнообразен ровно настолько, насколько разнообразен ассортимент фруктов в вашем магазине;
сытный, полноценный обед, насыщающий нашу энергичную даму витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами;
и сытный ужин, от которого к моменту отхода ко сну в организме уже ничего не останется.
Осталось определить наиболее желательные продукты и общие правила — и можете начинать таять прямо сейчас.
Итак, продукты.
Лучше всего подходят для завтрака:
•яблоки
•хурма
•цитрусовые
•киви
•манго.
Именно в этих фруктах пруд пруди пользы и вообще никакого вреда.
Нежелательны утром калорийные бананы, сахаристый виноград, очень уж по-фруктовому жирный авокадо и компрометирующая груша.
На обед сосредоточьтесь на вкуснятине:
•блюда из филе постной птицы (курицы, индейки), рыбы, морепродуктов, постной говядины;
•салаты с оливковым или растительным маслом;
•тушеные или отварные овощи и бобовые;
•вареный или запеченный картофель;
•коричневый рис;
•макароны из муки грубого помола;
•хлеб — цельнозерновой, ржаной или с отрубями.
А вот на ужин и вправду можно есть все, что вашей душеньке угодно:
•хоть отварную спаржевую фасоль,
•хоть капустные котлетки на пару,
•хоть морковочку с подсолнечным маслицем.
Только смотрите, не увлекайтесь — Снегурочка, потерявшая бдительность, рискует превратиться в одно только облачко над полянкой.
Так что долго не худейте.