Уход за ступнями: советы экспертов

Уход за ступнями очень важен при онемении ступни и изменении ее формы. Чтобы сохранить нежную и гладкую кожу на ступнях, выполняйте эти рекомендации:

* Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.
* Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.
* Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.
* Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.
* Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.
* Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.
* Не носите обувь без носков.
* Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.
* Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.
* Регулярно массируйте ступни и голеностоп.
* Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.
* Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.
* Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.
* Немедленно лечите все раны на ступнях.
* Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.
* Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.
* Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.