SOVET

Какао – превосходный продукт для улучшения памяти, утверждает группа учёных из Италии и США. Они изучили воздействие флавонидов, которыми богато какао, на умственное состояние человека. Выяснилось, что эти вещества благотворно влияют на структуру и функции мозга. Также они косвенно стимулируют его кровоснабжение. Кроме какао этот вид флавонидов (флавонолы) есть в винограде, красном вине чае и яблоках. Флавонолы защищают нейроны от повреждения, улучшая их взаимодействие с молекулярной структурой, отвечающей за нашу память, пишет журнал Hypertension. Он опубликовал результаты восьминедельного эксперимента, в котором участвовали 90 людей пожилого возраста, страдающих от возрастных нарушений работы мозга. Добровольцев разделили на три группы. Первой давали по 990 миллиграммов какао на человека в день, второй – по 520 миллиграммов, а третьей всего по 45 миллиграммов. Оказалось, что к концу эксперимента у второй и первой групп произошло значительное улучшение работы мозга: он...

На свете существует очень мало людей, которые не любят заниматься любовью. Но есть женщины, для которых секс - очень важная часть жизни. Если они устали, секс их возрождает, а если напряжены - расслабляет. Если у них болит голова, они выберут оргазм в качестве лекарства. Они чувственные, нежные, раскрепощенные, уверенные в себе, и мужчины притягиваются к ним, как магнит. Если ты хочешь быть похожа на такую женщину, мы расскажем, как она это делает, пишет . 1. Ей нравится думать о сексе Такая женщина не стесняется думать и фантазировать о сексе, даже если ее фантазии немного странные. Она дает волю своему воображению, поэтому ей намного легче перейти от фантазий к действию. 2. Она может заниматься сексом в любом настроении Любая эмоция - даже грусть или гнев - может стать для нее катализатором страсти. Такая женщина любит цветы, свечи и романтику, но это не обязательное условие, чтобы настроиться на секс. Она может заняться любовью, даже если у нее был тяжелый день. В результате у нее н...

Вместо того, чтобы начинать морить себя жесткой диетой, последуйте нескольким простым советам, чтобы быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Откажитесь от сахара и соли. Если вы видите, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в вашей еде. Воздержитесь от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль. 2. Перейдите на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляйте от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделайте их основой своего рациона. Старайтесь употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы ваш организм получал все необходимые витамины. 3. Займитесь легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас вы решительно настроены на активные и изнур...

Наверное, каждый мечтает есть сладости и не поправляться, а также эффективно сбрасывать вес. В тортах, зефире, пирожных, конфетах, батончиках и прочих вкусняшках содержится не только сахар, но и жиры, углеводы, усилители вкуса и различные добавки. Плюс ко всему, большое количество калорий никак не связывается с правильным питанием и возможностью держать свой вес в норме. Оказывается, вполне возможно не поправляться, нужно только придерживаться некоторых правил, о которых рассказали профессиональные эксперты-диетологи: 1. Избирательность. Если человек будет со всей серьезностью подходить к выбору сладостей, то у него есть масса шансов остаться стройным и здоровым. Как известно, зефир без шоколада, мармелад, горький черный шоколад, мед и фрукты не приносят вреда фигуре. А вот молочный и белый шоколад, всевозможные конфеты и батончики, вафли, торты, пирожные и так далее нельзя назвать полезными как для фигуры, так и для здоровья в целом. Поэтому диетологи советуют употреблять натуральные ...

Каждая женщина наверняка знает, что для любого организма необходимы витамины, ведь именно они помогают организму нормально функционировать. Если женщина будет недополучать достаточное количество витаминов, то организм ее ослабнет, и не будет правильно работать. Впоследствии, это может привести к преждевременному старению и возникновению различных заболеваний. Чтобы этого избежать женщина должна регулярно употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины. Витамин А или ретинол Ретинол очень важен для женского организма так как он отвечает за рост новых клеток, участвует в развитии костей и зубов. Если женщина будет получать мало витамина А кожа ее станет сухой, ногти ломкими. Помимо этого недостаток ретинола приводит к потере волос, образованию перхоти и ухудшению зрения. Витамина А содержится в молоке, сливочном масле, моркови, апельсине, яичных желтках, петрушке. Суточная норма витамина А для женщины составляет 850 мкг. Витамин В1 или тиамин Витамин В1 считается водорастворимы...

Как в домашних условиях сделать качественный антицеллюлитный массаж? Знаете ли вы, например, что известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный антицеллюлитный массаж появился и в России. Если хотите попробовать это антицеллюлитное новшество, послушайте преподавателя массажа Вадима Николаевича Рузина. Использовать для подобного антицеллюлитного массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели этот столовый прибор можно охладить, нагреть и даже ароматизировать, это только добавит плюсов к антицеллюлитному массажу. Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу. Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется...

Как защитить себя от весенней аллергии и вирусов? В этой ситуации поможет витамин С. Узнайте, чем еще полезна аскорбиновая кислота и как она добилась такой популярности. Сколько можно? Марина Александрова всегда носит в сумочке баночку с витаминами. Суточная потребность взрослого человека в витамине С составляет от 75 до 100 мг. Но при физических и умственных нагрузках, а также в стрессовом состоянии потребность в аскорбиновой кислоте возрастает до 500 мг. Кстати, способность вашего организма реагировать на эмоциональные стрессы в большей степени зависит именно от этого витамина – он участвует в выработке антистрессовых гормонов, защищает организм от токсинов, образующихся в процессе обмена веществ. «Аскорбинка» помогает выводить токсины – от никотина и до змеиного яда. К сожалению, табачный дым разрушает витамин С, поэтому врачи рекомендуют курильщикам увеличивать его суточную дозу в два раза. В весенний период для восполнения ежедневной потребности в витамине С нужна добавочная порци...

Авторская методика проведения отопластики. В своей практике мы отдаем предпочтение открытой отопластике по бесшовной технологии, которую выполняем при оттопыренных ушных раковинах с любой степенью недоразвития противозавитка и при умеренной высоте чаши. Операцию проводим следующим образом. [[MORE]] Анестезия. Предпочитаем местное обезболивание 1%-ным раствором лидокаина с адреналином в разведении 1:100000 или 1:200000. Для эффективной анестезии одной ушной раковины вводим от 4 до 6 мл раствора анестетика, из них 3 – 4 мл раствора применяем для анестезии задней поверхности и 1 – 2 мл – для передней поверхности ушной раковины. Особое внимание уделяем инфильтрации передней поверхности, где кожный покров тонок и интимно связан с хрящевым остовом. Здесь зона введения раствора анестетика располагается по всей длине противозавитка и латеральной ножки до завитка краниально и вплоть до межкозелковой вырезки в каудальном направлении. Раствор стремимся вводить под перихондрий. В случае необходи...

“Красивая пышная грудь - мечта любой женщины. У меня же грудь небольшого размера. Хотелось бы ее увеличить, не прибегая к хирургическим мерам. Может быть, есть упражнения, которые помогут в такой ситуации? Елена Сомина, г. Москва”. - Правильно говорят: без труда не вынешь рыбку из пруда. А уж красота требует времени, терпения и сил. С помощью определенного комплекса упражнений можно сделать мышцы груди упругими и даже придать ей более изящную форму, пишет . ПЕРВОЕ. Встаньте прямо. Руки сильно сожмите в кулаки, поднимайте их вверх, затем опускайте вниз, но с большим усилием, чтобы работали мышцы груди. Потом сцепите руки и держите на уровне груди. Теперь с силой давите ладонями друг на друга (вдох), потом расслабьте ладони (выдох). 1-10 раз. ВТОРОЕ. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку держите на талии, правой опишите три больших круга на “раз, два, три”, следующие три круга начинайте с движения в обратную сторону. Потом все это проделайте правой рукой. Упражнение выполняйте ...

Наш орган слуха – это совершенный прибор, благодаря которому мы воспринимаем окружающий мир и ощущаем себя его частью. Но прибор этот крайне чувствительный и требует самого бережного отношения. С возрастом острота слуха постепенно снижается. И этот процесс подстегивают три главных фактора: серные пробки, инфекции и воспаления, шумовой фон. Проблема начинается с чистки ушей – процедуры, которую большинство из нас проводит неправильно. Здоровые уши прекрасно очищаются сами. Следует очищать только внешнюю часть ушной раковины, а проникать глубже в слуховой проход не только не нужно, но даже рискованно. Ушная сера, которая вырабатывается в слуховом проходе, защищает его нежную кожу от пыли и инфекций. И сера в нормальных количествах удаляется без нашей помощи – это происходит, когда мы жуем, разговариваем или зеваем. А попытки полностью вычистить серу как раз эту защиту нарушают. Однако же при излишней выработке ушной серы - из-за раздражения водой (так называемое «ухо пловца»), вкладными ...