Антицеллюлитная диета на 10 дней
Антицеллюлитная диета на 10 дней предлагает специальное правильное питание, которое нормализует водно-солевой баланс, улучшит желчеотделение, поможет вывести из организма токсины и шлаки. Такое питание создаст дефицит калорий, что и требуется для достижения результата.
Меню антицеллюлитной диеты на 10 дней
Для начала нужно определиться с продуктами:
Компот без сахара, зеленый чай и настои на травах.
Рыба, морепродукты, мясо и яйца, орехи, смена и низкой жирности молочные продукты.
Питьевая вода, благодаря которой из организма будут выводиться шлаки и лишняя жидкость.
Продукты богатые клетчаткой: сухофрукты, крупы из цельного зерна, фрукты, овощи, бобовые.
Кроме правильного сбалансированного питания, которому нужно следовать во избежание образования «апельсиновой корки», существует еще определенный режим.
Диетический режим такой: 1,3, 5, 7, 9 дни питание состоит только из сырых фруктов и овощей. Из фруктов лучше отдать предпочтение ананасам, мандаринам, грейпфрутам, киви, апельсинам, папайя, яблокам, грушам, винограду и манго. В салаты добавляйте ростки сои и фасоли, пророщенные зерна пшеницы, оливковое масло и лимонный сок. Молочные продукты запрещены.
День 2 состоит исключительно из фруктов, в том числе можно кушать и бананы.
В дни 4,6, 8, 10 в рацион кроме фруктов и овощей добавляется немного крупы, а часть овощей следует кушать в отварном виде. Из круп разрешается овсянка, рис, гречка и чечевица.
Дополнительные рекомендации
В период антицеллюлитной диеты следует заменить интенсивные упражнения умеренной физической нагрузкой: хорошо подойдет йога, спортивная ходьба в течение часа, занятие на тренажерах, пилатес. Во время водных процедур обязательно используйте жесткую мочалку или рукавичку, растирая проблемные зоны.
После проведения 10-дневной диеты необходимо продолжать следовать рациону правильного питания, описанному выше, но можно не так жестко, а более сбалансированно и рационально. Кроме того важно следить за нормальным функционированием гормональной системы и не оставлять физические упражнения. Даже если вы не будете укладываться на максимум, делайте хотя бы минимум регулярно.
Об этой диете существуют только положительные отзывы, поскольку данная антицеллюлитная программа и метод похудения, положительно влияют на общее здоровье человека.