4 способа выглядеть моложе
Каждый человек мечтает остановить процессы старения и выглядеть моложе. Что уж говорить о прекрасной половине человечества – женщинам нелегко расставаться с красотой.
Zdravoe подскажет четыре способа, которые помогут замедлить течение времени и как можно дольше сохранить молодость.
Вкусное и здоровое питание. Сбалансированная диета с большим количество овощей и фруктов – еще одна ступенька, которая поможет поддерживать хорошую физическую форму и замедлит процессы старения. Если вы любите красное мясо и сдобные булочки, то пора с ними распрощаться. На смену придут не менее вкусные, но намного более полезные морепродукты, овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Здоровая пища обеспечит организм антиоксидантами – врагами свободных радикалов, которые способствуют развитию болезней.
Спокойствие, только спокойствие: нервы нужно беречь, ведь стресс отражается и на процессе старения организма. Стресс очень негативно влияет на синтез коллагена, что ведет к потере упругости кожи и ее преждевременному увяданию. Конечно, тяжело настроиться на позитивную волну, если что–то не ладится, но вспомните о том, что проблемы рано ли поздно решатся, а вот красота может ускользнуть легко.
Подсластим жизнь. А заодно и кожу лица. Фруктовые маски – прекрасная возможность поэкспериментировать, тем более когда лето на дворе и полки магазинов изобилуют всевозможными фруктами. Во–первых, такие маски максимально безопасны, ведь все, что вы наносите на кожу, натурпродукт в чистом виде. Во–вторых, они освежают, тонизируют, очищают кожу и разглаживают мимические морщинки.
Физическую активность никто не отменял. Упражнения – неотъемлемая часть здорового комплекса. Физическая активность помогает поддерживать мышцы в тонусе и укрепляет сердечно–сосудистую систему и организм в целом. Чем старше мы становимся, тем важнее поддерживать хорошее физическое состояние.