Жесткая диета на 3 дня

Молочная диета – это жесткая диета на 3 дня. Данная система похудения подойдет людям, которые привыкли пить молоко ежедневно и вне зависимости от выпитого количества, они себя прекрасно чувствуют. Лучшим продуктом для диеты является парное коровье молоко, конечно, если вам это доступно. Дело в том, что данный продукт считается рекордсменом по содержанию целебных свойств и полезных веществ. Молочная диета бывает двух видов: жесткая и легкая, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Меню жесткой молочной диеты

Следовать диете рекомендуется не более трех дней. Так в первый день вам предстоит каждые два часа выпивать один стакан молока. На второй день один стакан молока нужно выпивать раз в 1,5 часа. В течение третьего дня стакан молока выпивается каждый час.

Молоко следует пить через трубочку небольшими глоточками. Таким образом, молоко лучше усвоиться и человек быстрее обычного насытиться. Если точно следовать правилам диеты можно похудеть на 7 лишних килограмм.

Выход из диеты

Из жесткой диеты на молоке выходить нужно очень осторожно. В первые два дня после диеты можно пить молоко в первую половину дня, а во вторую следует скушать 100-150 г овощного салата. И только на третий день после выхода из диеты разрешается вернуться к привычному рациону, а оптимально перейти на здоровое питание.

Жесткая молочная диета для похудения – сильный стресс для всего организма. Потому следует снизить физическую нагрузку, а некоторые виды спорта совсем исключить. Повторять жесткую молочную диету можно не чаще 1 раза в месяц. И то, если вы не практикуете другие виды диет.

Меню легкой молочной диеты

Данный вид молочной диеты подойдет тем, кто в принципе пьет молоко, но в небольших количествах. Здесь предполагается употребление молока, как дополнительного напитка к определенному рациону. Этот рацион представляется собой молочные и кисломолочные продукты: ряженка, творог, кефир. Легкая молочная диета допускает между основными приемами пищи пить молоко в чистом виде, чай без сахара, но с молоком, фрукты и чистую воду.

Например, на завтрак у вас будет стакан натурального йогурта или кефира, на обед фрукты и творожная запеканка, а на ужин стакан кефира или ряженки.

На заметку

Какой бы вид молочной диеты вы не выбрали, вы можете вместо коровьего молока пить козье – оно не менее полезно и не служит переносчиком болезней, хоть и отличается по своему вкусу. Выпитое молоко является благоприятной средой для размножения бактерий, поэтому после его употребления рекомендуется тщательно сполоснуть ротовую полость.