Продукты, в которых содержится меньше 50 калорий
Тех, кто решил соблюдать определенную диету, очень страшит регулярный подсчет калорий. Калькулятор постоянно в руках и, как результат, удовольствие от еды уже не ощущаешь, и хочется забыть все правила арифметики и плюнуть на все диеты в мире. Но.… Если знать какие продукты содержат всего 50 калорий, можно спокойно соблюдать диету, не боясь отступить от нее. Список таких продуктов и умение быстро складывать двузначные цифры, позволяет легко составлять меню для каждого приема пищи. Вот они, такие продукты:
1. Фруктовое диетическое мороженое содержит 10 и более калорий. В то же время недиетическое фруктовое мороженое состоит из 80 калорий.
2. ½ небольшого банана. Если его заморозить, то вкус будет очень необычный.
3. Полстакана ягод клубники с 2,5 ст. ложками нежирного йогурта.
4 ½ печеного яблока с 1 ст. ложкой йогурта (не жирного), щепотка корицы.
5. Заморозить 14 ягод винограда и кушать медленно, растягивая удовольствие.
6. ½ чашки попкорна приготовленного самостоятельно в микроволновой печи.
7. Четверть стакана соевых бобов без кожуры.
8. 8 помидорин-вишенок с 1 ст. ложкой творога (обезжиренного). Или 16 помидорин-вишенок.
9. Ломтик сыра пармезан и 1 помидор.
10. Котлета из куриного филе.
11. Пара морковок.
12. Небольшое яблоко зеленого цвета.
13. 7 орехов миндаля.
14. Десяток фисташек.
15. Среднего размера персик.
16. Один обычный или 2 зефира в шоколаде.
17. 1 стакан дыни, нарезанной кубиками.
18. ½ лаваша с хумусом.
19. 1 шарик фалафеля.
20. Сельдерей –10 стеблей.
21. Небольшой апельсин.
22. Пара небольших кусочков суши с тунцом
23. Леденцы «медвежата» – 5 штук, самых маленьких.
24. Небольшое печенье с шоколадными горошинами.
25. Ореховая паста – 1,5 чайной ложки.
26. 1 шт. киви.
27. Спаржа или брокколи, приготовленные на пару – 1 стакан.
28. 2 конфеты из горького шоколада.
29. 1/2 грейпфрута.
30. 1/2 манго.